STEP覚えるまでの5つの手順
- 先に意味を入れる音だけで262文字を覚えるのは、意味のない記号列を覚えるのと同じでかなり大変です。先に何を言っているお経なのかを通して読んでおくと、あとの暗記がずいぶん楽になります。
- 9つの場面に割る全文をひとかたまりで扱わず、話の切れ目で9つに割ります。1つあたり2〜5行なので、1日1場面でも9日で一周できます。
- 1場面を、見ないで言えるまで繰り返す声に出して読む → 半分隠して読む → 何も見ずに言う、の順で進めます。つまずいたらすぐ見て構いません。思い出せずに固まる時間を短くするほど早く定着します。
- 前の場面とつなげてから、次へ2場面目を覚えたら、必ず1場面目から続けて言います。場面の切り替わりがいちばん飛びやすいので、つなぎ目だけを重点的に繰り返します。
- 毎日、同じ時間に通しで唱える覚えたあとは、思い出す回数がそのまま定着になります。1日1回でいいので通して唱える時間を決めてしまうのが、結局いちばん近道です。
分割9つの場面と、その分量
割り方の目安です。1日1場面なら9日、2日で1場面なら3週間ほどで一周します。 それぞれの中身は意味のページで確認してください。
| # | 場面 | 書き出し | 分量 |
|---|---|---|---|
| 01 | はじまり ― 智慧のお経 | 仏説摩訶般若波羅蜜多心経〜 | 1行 / 約12字 |
| 02 | 空との出会い | 観自在菩薩〜 | 4行 / 約25字 |
| 03 | 色即是空 ― 形とむなしさ | 舎利子〜 | 4行 / 約27字 |
| 04 | 何も増えず、減らず | 舎利子〜 | 2行 / 約20字 |
| 05 | とらわれを手放す | 是故空中〜 | 4行 / 約34字 |
| 06 | 老いも死も、こだわらない | 無無明〜 | 4行 / 約33字 |
| 07 | こだわりが消えれば、おそれもない | 菩提薩埵〜 | 3行 / 約36字 |
| 08 | 真言 ― 智慧の呪文 | 三世諸仏〜 | 5行 / 約56字 |
| 09 | 結び ― ぎゃーてい | 故説般若波羅蜜多咒〜 | 4行 / 約35字 |
難所つまずきやすいのはこの2か所
「無」が続くところ
「無眼耳鼻舌身意 無色声香味触法 無眼界 乃至無意識界 無無明…」と、 似た形の否定が延々と続きます。ここは順番を音だけで覚えようとすると必ず崩れます。 感覚器官 → その対象 → 認識の世界 → 迷い → 老いと死 → 苦集滅道 → 智慧と、 否定していく対象が外側から内側へ移っていく、という流れで押さえてください。
場面と場面のつなぎ目
1つの場面の中は言えるのに、次の場面の頭が出てこない。これがいちばん多い詰まり方です。 対策は単純で、前の場面の最後の1行＋次の場面の最初の1行だけを取り出して繰り返すことです。 つなぎ目を個別に潰していくと、通しで言えるようになります。
FAQよくある質問
どれくらいで覚えられますか？
個人差が大きいですが、1日1場面ずつ進めれば9日で一周し、その後2〜3週間くり返すと見ないで言えるようになる方が多いようです。急ぐ必要はありません。
意味がわからなくても覚えられますか？
覚えられますが、遠回りになりがちです。「無」が続くところなど、意味を知っていると順番を思い出す手がかりになります。
途中で止まってしまいます。
止まる場所はたいてい決まっています。その前後の2行だけを切り出して繰り返すと抜けます。全文を頭から繰り返すのは効率が悪い、と考えてください。
書いて覚えるのと、声に出すのはどちらがいいですか？
唱えるために覚えるなら、声に出すほうが近道です。書く場合は写経として別の目的で取り組むと、どちらも続けやすくなります。
アプリには、本文を隠して思い出す「暗記モード」があります。
9つの場面ごとに区切って練習できるので、上の手順をそのまま進められます。
